어제그녀

다이어트는 해야 하는데 시도 때도 없이 찾아오는 배고픔 공복감 허기짐 진짜 배고파서일까 다른 원인으로 허기지는 걸까! 난 식탐이 많은 걸까! 속 쓰림도 배가 고파서? 우리 뇌의 시상하부는 몸에 필요한 에너지(열량)가 부족하면 ‘배고픔’이라는 신호를 보내 음식물 섭취를 유도한다. 열량이 부족하지 않을 때도 뇌가 배고픔의 신호를 보낼 때가 있다는 것 가짜 배고픔을 이용해 보다 효과적으로 체중 감량을 할 수 있다. 💛배고픔 허기짐 가짜배고픔이 느껴지는 증상과 이유 ⏩스트레스받아도 배가 고프다 가짜 배고픔의 대표적인 속임수는 ‘당’이다. 혈중 당분이 떨어지면 우리 몸은 배고프다는 신호를 보낸다. 하지만 혈당이 떨어졌다는 의미가 열량 부족을 뜻하지는 않는다. ⏩스트레스도 가짜 배고픔을 유발 세로토닌이 떨어지면 우..

이별은 언제나 익숙하지 않은 감정으로 매우 고통스럽고 힘든 일입니다.... 잠시나마 위로가 되는 글을 통해 마음을 달래보아요. 사랑하는 사람과의 이별은 인생에서 가장 고통스러운 경험 중 하나일 수 있습니다. 이별과 함께 오는 감정의 롤러코스터를 헤쳐나가는 것은 어렵고 터널 끝에서 빛을 보는 것도 어려울 수 있습니다. 그러나 명언처럼 시간은 모든 상처를 치유합니다. 사랑하는 사람과 헤어지는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 통과하기 힘든 과정이며 세상이 무너지는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 같은 일을 겪었고, 그들은 더 강해지고 더 행복해졌습니다. 이 기사에서는 이 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 되는 몇 가지 인용문, 해석 및 조언을 공유합니다. 위로와 격..

자연스럽게 지금도 이루어지고 있는 우리의 호흡! 어떤 일을 하고 있을까요! 코호흡과 입호흡, 복식호흡과 흉식호흡, 건강한 폐를 위한 음식과 영양소에 대한 정보를 나누려고 합니다. 호흡은 신체의 필수적인 기능으로 우리는 종종 당연하게 여깁니다. 그러나 우리가 호흡하는 방식은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 코호흡과 복식호흡의 이점과 입 호흡과 흉식 호흡의 부정적인 영향을 살펴보겠습니다. 또한 폐 건강을 위한 좋은 영양 섭취의 중요성에 대해 논의하고 폐에 좋은 음식과 영양소도 알아보겠습니다. 💛코 호흡과 입호흡(구강) 코 호흡은 자연스러운 호흡 방식이며 신체에 산소를 공급하는 가장 효율적인 방법입니다. 코는 우리가 숨쉬는 공기를 걸러내고 따뜻하게 하고 가습 하여 자극물과 오염..

🦋평소 식초가 좋다는 건 알고 있지만 당최 먹기가 쉽지가 않아요. 식초를 보다 맛있고 거부감 없이 먹을 수 없을 까요. 👌건강하게 마시길 권장하는 식초는 천연 발효된 양조식초입니다. 쌀식초, 현미식초, 곡물식초, 맥아식초, 사과식초, 포도식초, 레드와인식초, 감식초, 발사믹식초, 허브식초 등 👌식초의 다양하고도 그... 폭넓은 효능을 살펴볼까요! - 초산 · 구연산 · 아미노산 · 호박산 등 60여 종 이상의 유기산을 포함하고 있으며, 비타민과 무기질 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도와주는 촉진제 역할함. - 비만을 방지하고 콜레스테롤을 저하시켜 지방간을 막는 작용을 한다. - 비만 예방 - 간 기능 강화 - 성장 촉진. - 당 대사 촉진, 면역력 증강. - 피로 해소 및 생활에 활력을 주고 숙취를 빨리..

뉴시스 등, 코로나19 예방접종 피해보상금 지급 관련 □ 코로나19 예방접종 피해보상금은 법률에 따라 국가가 지급하는 것으로 자체 이용 및 예비비 확보를 통해 차질 없이 지급 예정입니다. (4월 22일자, 뉴시스 등 “질병청, 코로나19 백신 맞고 사망해도 줄 돈 없다” 관련) 저도 뉴스에서 이정보를 듣고 조금 충격이였는데요 질병관리청에서 이에대한 답을 들을수 있었습니다 기사내용은! ○ 코로나19 예방접종 후 이상반응으로 사망할 경우 4억 3,700만원의 일시보상금을 지급하겠다고 약속했으나, 질병관리청은 단 4억 5,000만원의 예산을 책정한 것으로 드러남 ○ 코로나19 예방접종 피해보상금은「감염병예방 및 관리에 관한 법률」제71조에 따라 국가가 지급하는 것으로 자체 이용 및 예비비 확보 등을 통해 차질..

코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황(4.23., 0시 기준) □ 코로나19 예방접종 대응 추진단(단장: 정은경 청장)은 4월 23일 0시 기준으로 신규 1차 접종자는 130,615명으로 총 2,035,549명*이 1차 접종을 받았고, 2차 신규 접종자는 18,528명으로 총 79,151명이 2차 접종까지 완료하였다고 밝혔다. * 아스트라제네카 백신 1,194,718명, 화이자 백신 840,831명 【코로나19 예방접종 현황(4.23일 0시 기준, 단위: 명, 건)】 ○ 코로나19 예방접종 후 이상반응으로 의심되어 신고된 사례(4.23일 0시 기준)는 총 13,011건*(신규 279건)으로, * 2개 이상의 증상이 나타날 경우 중복 신고 되더라도 1명으로 분류 - 예방접종 후 흔하게 나타날 수 있는 근..

생애 주기별 예방접종 시기와 백신종류 알아두기 1)어린이 ※ 일반적으로 추천되는 간격보다 접종간격이 길어졌더라도 처음부터 다시 시작하거나 부가적인 접종을 할 필요는 없습니다. 표준접종일정보다 접종이 지연된 경우 다음 접종 일정은 의사와 상의 후 지연접종일정에 따라 접종을 완료 하시기 바랍니다. 2)성인 *각 연령대의 건강한 성인에게 권장되는 예방접종으로, 개인별 건강상태(질환), 직업∙상황 등에 따라 권장되는 백신이 달라질 수 있습니다. 보라색 연령권장: 면역의 증거가 없는 (과거 감염력이 없고 예방접종력이 없거나 불확실)대상 연령의 셩인에게 권장됨 연령권장의 경우에도 해당 질병의 위험군(각주참고)에게는 접종을 더욱 권장함 핑크색 위험군 권장 : 특정 기저질환, 상황 등에 따라 해당 질별의 위험군에게 권..

코로나19백신 이상반응관련 Q&A ■새로운 유형의 백신, 이상반응이 없을까요? 코로나19 백신 접종 후 예상 가능한 국소반응으로 접종부위 통증, 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로, 두통, 메스꺼움‧구토 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 면역 형성과정에서 나타날 수 있는 반응일 수 있습니다. 접종 받은 자나 보호자가 이상반응이 의심되면 예방접종도우미 누리집을 통해 이상반응을 체크하고 대응방법을 안내 받으실 수 있습니다. 그러나 발열이나 심한 알레르기 반응(호흡곤란, 입술‧입안의 부종, 두드러기 등) 같은 증상이 나타나면 즉시 가까운 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다. ■코로나19 백신 접종 후 이상반응 발생 시, 증상 완화를 위하여 어떻게 조치하면 될까요? 예방접종 후 ..

코로나19예방접종은 왜 해야하나! 코로나19 예방접종의 작용기전 예방접종은 인체의 면역 체계를 훈련시켜 코로나19 바이러스를 인식하고 제거하도록 합니다. ◆예방접종은 우리 몸이 코로나19에 걸리지 않고 면역을 획득할 수 있는 안전한 방법입니다. 다양한 종류의 백신이 있지만, 모든 백신은 결국 우리 몸의 면역세포가 바이러스를 구성하는 일부 단백질 부분을 인식하고 반응하여 항체를 만들어 내고, 면역 세포 중 일부는 기억 세포로 남습니다. 이후 인체에 코로나19 바이러스가 침입했을 때 활성화되어 바이러스나 바이러스에 감염된 세포를 제거합니다. 이러한 기전으로 코로나19 예방접종은 코로나19 감염의 위험을 줄여주고, 중증 환자발생이나 사망을 예방합니다. 예방접종 후 면역을 획득하기까지 통상 2주 이상이 소요되므..

코로나19 예방접종은 어디서 할 수 있나요? (질병관리청에서 정보를 찾아보았습니다) ■백신 및 접종 대상의 특성에 따라 예방접종센터-위탁의료기관-찾아가는 접종을 실시합니다. ■mRNA백신(화이자 코로나19 백신, 모더나 코로나19 백신)은 예방접종 센터에서, 바이러스 벡터 백신(아스트라제네카 코로나19 백신, 얀센 코로나19 백신)은 위탁의료기관에서 접종하거나 방문접종을 실시할 예정입니다. ■예방접종을 받으려면 접종대상자별로 접종 가능한 시기를 안내 예정이며,코로나19 예방접종 예약 누리집을 통해서 인터넷으로 사전예약 하거나, 콜센터(1339)를 통해 전화 예약, 위탁의료기관에서 접종 시 방문·전화로 예약을 할 수 있습니다. 예방접종센터 의료기관찾기◀ ■예방접종센터는 코로나19 예방접종센터는 안전하고 신..